Attività fisica d'estate
Consigli utili
L’estate è il momento perfetto per dedicarsi all’attività fisica all’aperto e godersi il bel tempo, ma è importante tenere a mente qualche piccolo consiglio per trarre il maggior beneficio possibile dall’allenamento.
Innanzitutto evita le ore più calde e proteggiti sempre dai raggi del sole
Prima di qualsiasi attività fisica prepara i muscoli facendo stretching o una breve camminata
È molto importante mantenersi idratati durante l’attività fisica. Integratori elettrolitici possono esserti utili in caso di attività intense e prolungate
Ascolta il tuo corpo. Se ti senti affaticato o avverti calore eccessivo fermati e stai all’ombra per rinfrescarti
Al termine dell’allenamento prenditi del tempo per fare stretching e rilassarti
Approfitta dell’estate per prenderti cura del tuo corpo e migliorare il tuo benessere fisico!
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