La dieta mediterranea
Scopriamo tutti i suoi segreti!
La dieta mediterranea è molto più di un semplice regime alimentare, è uno stile di vita che favorisce il benessere e nel quale si predilige l’assunzione di cibi come frutta, verdura, cereali, pesce, carni bianche, legumi e olio d’oliva.
Per le sue caratteristiche la dieta mediterranea offre numerosi benefici:
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari grazie all’alto consumo di grassi sani come l’olio d’oliva e l’abbondanza di antiossidanti presenti nelle verdure e nel pesce
- Consente un migliore controllo del peso grazie alla presenza di alimenti nutrienti e a basso contenuto calorico
- Favorisce la salute cerebrale grazie agli acidi grassi omega-3 e agli antiossidanti
- Riduce dell’infiammazione nell’organismo grazie agli alimenti ricchi di antiossidanti
Ricorda di privilegiare i cibi presenti nella dieta mediterranea e limita il consumo di carni rosse, zuccheri aggiunti e cibi altamente processati.
Investi nella tua salute con la dieta mediterranea e goditi i benefici che questa scelta ti offre!